Personal Training - Programm
Neben einem unverbindlichen und kostenlosem Kennenlerntermin biete ich Ihnen ein Training an, das sich Ihrem Zeitrahmen anpasst und sowohl bei Ihnen zuhause, im Büro, an der frischen Luft oder im Fitnessstudio möglich ist!
Meine Spezialgebiete sind:- Funktionelles Training
- Muskelaufbautraining und Muskelstraffung
- 50+ Training und Seniorenfitness
- Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining
- Koordinations- und Beweglichkeitstraining
- Jogging/Walking
- Fitness- und Krafttraining
- Aerobic und Gymnastik
- Wirbelsäulenspezifisches Training
- Fitness-Boxen
- Bosu/Flexibar/Ball
- Aquajogging/-fitness
- TRX-Training
Sport dient der Stressbewältigung.
Stress regt die Adrenalin- und Cortisol-Produktion an. Adrenalin hat eine explosionsartige Wirkung auf den Körper. Das Hormon bewirkt eine beschleunigte Atmung und lässt den Blutzuckerspiegel sowie den Blutdruck ansteigen. Diese Wirkung ist jedoch von kurzer Dauer.
Anders Cortisol, es hat ähnliche Wirkung auf den Körper wie das Adrenalin, jedoch baut sich die Wirkung langsamer auf und hält länger vor. Dieser Zustand macht den Körper auf lange Sicht krank.
Deshalb ist es wichtig und gesund, durch ausreichend Bewegung dafür zu sorgen, dass das Stress-System unseres Körpers wieder herunterfährt.
Bereits kurze Übungen lassen den Stress-Level sinken. Gleichzeitig schaltet beim Sport auch der Kopf ab und dieses geistige Abschalten dient ebenfalls der Stressbewältigung. Gutes Stressmanagement hilft, das Stress-System unseres Körpers zu überlisten und hält Sie auf die Dauer fit.